哪些时候吃甜食有利于健康

　　1.运动前：运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时，适量吃些甜食可满足人体的能量供应。

　　2.过于疲劳与饥饿时：这时体内热能失去过多，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，有助迅速补充体能。

　　3.呕吐或腹泻时：喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

　　4.糖尿病低血糖时：由于过分控制糖分摄取而出现低血糖症状时，喝些糖水或甜味饮料，可使患者度过危机。