●如果从未用过卫生棉条，你的阴部将较紧。可事前先插入一只手指，然后是第二只、第三只，并向下压，以扩展阴部开口。
●选择一个让他容易插入的体位。分开腿，如果可能在臀下放一个枕头。
●确保你的伴侣了解你面对第一次性生活的心情；如果可能事先与他谈一下你的顾虑。
●为自己做好恰当的安排，包括私下的场所和充裕的时间。
●可在他的阴茎上涂唾液或者KY胶。
●握住他的阴茎，摆正位置并让它插入；这将有助于你感到掌握主动并控制节奏。
●进入时，稍微向下轻推他，以免拉紧你的阴部肌肉。
●第一次达不到高潮——这只是一次练习。