乳房保养相关健康知识

【女人不穿胸罩老得更快】 随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易 摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃 动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得 其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎 退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸， 也很难支撑起来

【保养乳房的5类营养食物】 1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品， 2、补充水分：适量即可， 3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄 筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼， 4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及 海带等 ， 5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

【消除经前乳房胀痛的小技巧】 1、改变饮食习惯。 2、经常按摩乳房。 3、穿稳固的胸罩。 4、避免利尿剂。 5、不吃咸。 6、试用热敷。 7、防止肥胖。 8、用蓖麻油敷胸。 9、摄取维生素。 10、远离咖啡。 11、切忌滥用药。