骨头汤不补钙，越喝越胖还缺钙，吃啥补啥分情况

 骨头汤越喝越胖还缺钙

骨头中的钙很难溶解到汤中，并且骨头汤中的蛋白质、维生素含量低，汤上层的脂肪多，喝多了，补不了钙，还容易肥胖。

正确补钙方法:喝牛奶，食用豆制品、鱼肉与蛋类，对补钙有益。

吃猪脑补脑:补脑功效低，胆固醇太高。

不少人相信吃哪补哪，会选择猪脑汤。猪脑中富含脑磷脂确实有补脑作用，但100克猪脑所含的胆固醇是人体每天所需的10倍。引起青少年肥胖，中老人胆固醇过高以及诱发中风。
正确方法:补脑不一定要以形补形，富含蛋白质、磷脂、锌、铁和B族维生素的食物都对大脑有益。如鱼虾、豆类、坚果等。