2、改善便秘 蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果，可以帮助排出体内积聚的废物，如果是因为便秘症状而导致的肥胖，喝蜂蜜特别有效喔。
3、平衡血糖降低空腹感 蜂蜜好主要的成分葡萄糖、果糖，都属于单糖，单糖在人体内不需经过消化作用，即可转化为能量被吸收利用，让血糖值上升，所以只要喝一点蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下过多食物喔。
4、不易积聚脂肪 蜂蜜本身不含脂肪，且相较于一般白糖，蜂蜜较轻易为人体吸收利用，只要食用适量，蜂蜜比其他甜饮不会让你囤积脂肪。
5、热量较低 蜂蜜所含热量很低，只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，虽然是“甜品”，相对而言却比较不轻易让你发胖。
6、 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
蜂蜜要怎么吃才减肥
1、每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150*200g的纯天然洋槐花蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 2、香蕉蜂蜜减肥法 这种方法已经成为一种颇为流行的减肥法，很多明星都利用这种方法来减肥。大家都知道香蕉具有很好的补充能量、饱腹通便的效果；蜂蜜的功效与作用蜂蜜润肠润肺，美容养颜。如果每天早上饮用蜂蜜白醋+一个香蕉；午饭食用蜂蜜白醋饮+蔬菜、水果；晚饭食用蜂蜜白醋饮+香蕉。香蕉减肥法的周期可以安排为2天，两天后就恢复正常饮食两天，然后再循环进行即可。
3、蜂蜜白醋减肥法 首先你可以将蜂蜜和白醋以1比4的比例调和，在早餐前20分钟空腹喝下；午餐和晚餐后立即喝下。需要注意的是，蜂蜜一定要选择纯度较高、天然的优质蜂蜜，我看好多人都是购买的积安堂的蜂蜜，大家可参考一下，白醋一定也是那些由黄豆、大米和高粱加工而成的。蜂蜜和白醋的比例你也可以自行调整，这种方法只要你坚持一周，就有机会可以减掉2到3斤。
4、蜂蜜绿茶减肥法 减肥期间每天喝蜂蜜+绿茶调和的蜂蜜绿茶水，这样坚持三天就可以让你更好的达到减肥的效果。 第1天：早餐：蜂蜜水1杯；午餐：蜂蜜绿茶水2杯+蜂蜜1汤匙；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯。 第2天：早餐：积安堂蜂蜜绿茶1杯；午餐：蜂蜜薄荷茶1杯+蜂蜜1汤匙；晚餐：蜂蜜红茶1杯+蜂蜜1汤匙。 第3天：早餐：蜂蜜水1杯；午餐：蜂蜜柑橘茶·杯；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯。
