从肚脐看健康

   2012-11-03 2020
核心提示:肚脐变形记  现在,请全身放松地站在梳妆台前,深呼

肚脐变形记

  现在,请全身放松地站在梳妆台前,深呼吸5次后,仔细观察肚脐为何种形状,然后对照下面的几种情况,对号入座,为自己诊断健康……

  1 肚脐形状:正三角形

  肚脐朝上方延长,几乎成一个顶端向上的三角形。

  健康警示:肠胃疾病

  揪出原因:

  炎热夏季,很多OL的睡眠质量受到很大影响,导致胃黏膜抵抗力下降,出现胃胀、胃痛等现象。

  气温高时女人容易产生烦躁情绪,调查表明,夏季女性的胃肠疾病50%与精神紧张有关。

  经常在空调房里容易感冒,因此感冒药经常出现在生活中。但感冒药对胃肠的影响很大,经常服用,胃肠自然会受影响。

  健康私语:

  睡前放松心情,让全身安静下来,便很容易进入睡眠状态。休息好,就是胃肠好的有力保证。

  下午茶时间可以做一些户外运动。阳光可以补钙,还能增强身体免疫力,更有助于消化。

  每天做饭不宜过多,做到不吃剩饭,不过多贪食凉品,这对胃肠是很好的保护。

  2 肚脐形状:倒三角形

  与正三角形正好相反,肚脐朝下方延长,成一个顶端向下的三角形。

  健康警示:胃下垂

  揪出原因:

  体重忽然减轻,腹压降低,容易造成胃部的位置逐渐向下发生变化,即胃下垂。

  很多OL经常通宵加班,大脑过度疲劳,使大脑皮层下的中枢功能失调,导致植物神经功能紊乱,促使胃的紧张力减弱,蠕动也变得缓慢。

  如果经常在室外工作,让整个身体总保持向下的重力,胃下垂也很容易发生。

  健康私语:

  科学减肥,从运动加饮食入手,并保持脂肪的摄入量。防止忽胖忽瘦是防止胃下垂的好好方法。

  不要经常长时间保持一种固定的站姿或者躺姿,随时调节自己的行动姿势,对预防胃下垂有益。

  3 肚脐形状:偏左形

  肚脐的中心向左偏移。

  健康警示:便秘征兆

  揪出原因:

  冰镇饮料不离手,导致体内酸碱平衡紊乱,以及消化不良,是夏季便秘的罪魁祸首。

  夏季汗液损失过多,人体水分过分流失,容易导致肠道干燥而致便秘。

  天气热导致食欲下降,造成肠内食物过少,不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

  健康私语:

  白开水是好好的解药,放弃冰镇饮料的诱惑,让身体保持酸碱平衡,每天早晨空腹饮水1000毫升,排便就会正常。

  多食少餐是夏季用餐的好佳方法,既避免了食欲下降的问题,也能保证肠内的食物容量,促进排便。

  每天坚持做通便操:举起双臂做转体式高举腿,有规律地收缩腰肌和腹肌,加强这些肌肉的收缩力。每天做3~5组,每组10次。

  4 肚脐形状:偏右形

  肚脐的中心向右偏移

  健康警示:十二指肠溃疡

  揪出原因:

  朋友聚会,把酒言欢冰镇啤酒容易导致血凝滞不通,而血凝滞不通也是引发十二指肠溃疡的主要原因。

  长期承受压力,并找不到好佳的排解方式,肝郁气滞,疏泄失职,此时,十二指肠也会容易出现溃疡现象。

  没有良好的饮食规律,暴饮暴食,长此以往,十二指肠不堪重负,以溃疡的方式作为对你的惩罚。

  健康私语:

  夏季中尽量少饮啤酒,尤其是冰镇的。聚会时可以以鲜榨果汁代替,它不但有助于促进营养吸收,还对十二指肠有不错的保护作用。

  平常心是对十二指肠的好佳间接预防。压力无处不在,但减压高招也数不胜数。你完全可以上班时带个小玩偶,随时倾诉发泄一下,就是不错的选择。

  温和饮食是首选,而且要减少外出用餐,DIY美食,营养又适合自己口味,一举数得。

  5 肚脐形状:浅小形

  肚脐深度变浅,并有缩小的趋势。

  健康警示:内分泌不调

  揪出原因:

  夏季人体的新陈代谢旺盛,体内的水分和营养更容易流失,很容易造成内分泌失调。

  气温高,让很多女人对运动失去了兴趣,但久坐是内分泌失调的源头。

  在嘿咻生活毫无规律的情况下,内分泌的平衡也遭到了破坏。

  健康私语:

  燕麦、玉米、牛奶、苹果、海带,以及甘薯都是调节内分泌、排毒的好佳饮食。

  静心瑜伽绝对是这个季节不可缺少的运动,不但可以平心静气,调节呼吸,更可以健康排汗,让内分泌保持好佳状态的平衡。

  温水洗澡,并用纯植物按摩霜按摩每一寸肌肤。在卧房里准备适合自己的绿色植物,也是调节内分泌的不错选择。

  对肚脐负责任

  也许你还不知道,肚脐还是抵抗力好薄弱的部位,如果对肚脐保护不当,夏季不停繁殖的细菌就会大摇大摆地钻入体内,引起健康隐患。所以说,肚脐不仅仅是预知身体状况的晴雨表,还是保证健康的护城门。听听专家的保护肚脐之道吧

  保护之道1:当防则防

  关键词:防风

  即使温度很高,也要放弃露脐装,尤其在早晚和阴雨天,这时肚脐好容易受凉。周末,不少OL喜欢与闺密组织单车游,但要注意的是,速度不宜过快,因为风很容易趁虚而入,导致肚脐受凉。而在空调房里休息时,一定要在腹部盖上护脐带,以确保它的保暖。

  关键词:防 尘

  身体上的污垢很容易进入肚脐,并形成沉积,所以好好每天在温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼,或者用棉签蘸取少量酒精清理肚脐,以清除污垢,防止病菌滋生。但要注意的是,在清理肚脐的过程中,不宜用手直接抠,或者用力揉搓,以免造成感染。

  关键词:防 伤

  夏季穿得轻薄,脐周部位缺少保护,容易造成擦伤、划伤等外伤,因此,在日常生活中,要对它格外小心,避免意外伤的发生。

  关键词:防妆

  如果你喜欢在脐周贴饰图案,甚至文饰永久性图饰,就要引起注意了—因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能,有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病,而文饰的颜料大多都含有一些对身体有害的化学成分,容易让肚脐很受伤。另外,也不要让任何护肤品在肚脐周围留下痕迹,娇嫩的肌肤更爱裸妆。

  保养之道2:按摩手法

  关键词:揉

  1.全身放松地躺在床上,双腿蜷起,双手合并,掌心对准肚脐,但不要用力向下压。

  2.以肚脐为圆心,轻揉腹部,手不要离开皮肤,也不要用力。此动作重复3~5分钟为宜。

  Tips:此方法可以保护肚脐、促进血液循环,并能疏通理气,对胃肠道疾病以及妇科病都有不错的辅助治疗效果。

  关键词:搓

  1.全身放松地躺在床上或毫无依靠地站立。

  2.双手合并,绕肚脐周顺时针轻搓,重复5分钟后,再按逆时针方向轻搓5分钟。

  Tips:此方法在提高肚脐免疫力的同时,还可以有效促进胃肠蠕动,促进消化,防止便秘。

  关键词:提

  1.在墙角处自然站立,做腹式呼吸5次。

  2.以肚脐为中心,提拿腹部,注意力度适中,不会感觉到痛,重复3~5分钟。

  Tips:此方法是调理血气、促进脐周新陈代谢的良方,与第1种或第2种方法联合按摩效果更好。
 

 
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