苹果 梨 山楂 枣煮熟吃更营养

苹果：煮过的苹果具有吸收细菌和毒素的作用。

梨：蒸熟了的梨有清热润肺、止咳化痰的作用,推荐川贝冰糖梨。

山楂：蒸熟的山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰。

枣：枣有很好的补中益气养血安神作用。