夏季女士养生宜补铁，幼儿保健宜补钙
夏季女士养生宜补铁 在炎热的夏天，有些妇女常常会抱怨自己怕冷，这到底是怎么回事呢？ 根据医学研究人员的结论，其主要原因是缺铁。这个结论的科学依据为：美国的医学研究人员曾对数百名
0评论2016-07-07106
夏季养生宜补钾 镁 盐，同时喝水以少量多次为宜
现代医学认为，夏季养生宜补钾，因为钾是人体不可缺少的微量元素。成年人体内含钾150克，分别贮存在细胞内外，起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，维持神经和肌肉的正常功能。 在
0评论2016-07-07148
夏季高温作业人员宜食补含盐饮料和蛋白质
夏季，高温作业人员每天至少应补充水分5000毫升，补充食盐15~25克以上（食物中含的盐包括在内）。具体的补充方法是：经常喝盐开水，还可以喝盐茶水、咸绿豆汤和含盐汽水等。 而在高温作
0评论2016-07-07218
夏季老年人食补有助于健康，夏季老年人更宜补水
第一，宜清凉解暑。宜食用清凉食物和各种瓜果，如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等，一方面可解暑气，另一方面又可补充因出汗多而损耗的大量体液和矿物质。 第二，宜以苦为补。苦味
0评论2016-07-07229
夏季食用水果宜分寒热，体质偏寒的人要择食温热性的
夏季，各种水果相继上市。水果不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品。这些营养成分，对人体健康无疑是有益的。 食物有属性，即所谓“四气”，是指食
0评论2016-07-06180
夏季食百合能防燥润肺
夏季防燥润肺宜食百合 中医认为，百合味甘、淡，性微寒，具有润肺止咳、清心安神、镇咳、平喘、止血等作用。因此，夏季经常食用百合，对预防肺燥病效果较好。 第一，百合粥。百合 30克，
0评论2016-07-0691
夏季养生宜多吃黄鳝，民间向来就有“夏令黄鳝赛人参”之说
夏季养生宜多吃黄鳝 农历每年的四月至端午节前后，是黄鳝上市的季节。 黄鳝又称鳝鱼、长鱼，形似长蛇，是一种生活在湖里、池塘、稻田中的野生穴居鱼，也是一种产于淡水的无鳞鱼。民间称鳝
0评论2016-07-06142
夏季饮食 养生护肤的新理念，日常多食用维生素
夏季饮食宜维生素化炎炎夏日，皮肤排汗量增加，分泌排泄出大量的皮脂，汗孔或汗腺导管容易阻塞。在这样的季节里，如何保养我们的身体和皮肤？从营养保健的角度讲，夏季养生护肤的新理念为：饮食
0评论2016-07-02179
夏季出汗多宜适当食用酸味食物
夏季出汗多宜适当食用酸味食物夏季气候炎热，出汗多，好容易丢失津液，需适当食用酸味食物。一方面多食如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果之类果品，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，既可
0评论2016-07-02186
夏季健康饮食选择推荐，让你健康一生
夏季宜选择健康饮食第一，宜选择酸奶。夏季气候炎热，酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶，可以补充蛋白质和能量；晚上喝酸奶时，加两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪，促进肌
0评论2016-07-02207
女性改善体质的三个重要时期
女性在一生中有三次改善体质的重要机会。第一次机会是成年前，第一次月经来潮的时候。在此期间，原先体质不好的人可以边接受医生的治疗，边通过调节饮食结构来达到改善体质、体型的目的，这
0评论2016-06-15195
少女单纯节食减肥影响正常生长发育
有些少女进入青春发育期后，由于体内雌性激素分泌增多，促使皮下脂肪沉积，加上活动量减少，饮食习惯仍保持不变，供过于求，从而导致身体发胖。于是一些年轻女性就采取节制饮食的办法来降低
0评论2016-06-15146
什么是“神经性厌食症”
什么是“神经性厌食症” 这种疾病好常见于青春期女孩和年轻妇女，它的特点是厌食、体重显著减轻和闭经，患者显著消瘦，皮肤松弛，皮下脂肪和肌肉萎缩，骨骼显得突出，面部和下肢浮肿。患者体
0评论2016-06-15133
老年人肝血不足的食补和药补
老年人肝血不足的食补和药补 肝血不足：证见眩晕、眼涩、视物不清，或雀盲、面色萎黄、爪甲不荣，失眠、多梦，肢体麻木，或筋脉拘急、肌肉制动，甚则搐搦震颤，月经量少或闭经，可见于各种贫
0评论2016-06-14105
老年人脾气虚的食补和药补
老年人脾气虚的食补和药补 脾气虚临床常见有三类证候。（1）脾失健运，证见食欲减少，食后作胀，身倦无力，气短懒言，面色萎黄，或肢体浮肿，小便不利，大便溏泻等。多见于消化性质疡、慢性
0评论2016-06-14142
减肥药真的能减肥吗？小心减肥未成，又添新病
有些人为了自己的体型健美，竟然去乞求减肥药，其结果往往适得其反，减肥未成，又添新病。 减肥糖不是糖，是一种含有木精糖的酶，为人体所缺乏，而身体一旦吸收，便使人感到肚胀腹满，食
0评论2016-06-14149
老年人肺气虚的食补
肺气虚证见动则气促、咳嗽、痰白清稀、疲倦乏力、自汗等，调治宜补肺益气化痰。 食补可选用：（1）蔗汁炖淮山。制法：甘蔗汁一杯，淮山60 克，加水适量炖服。或用甘蔗粥。制法：鲜蔗汁10
0评论2016-06-14148
老年人肺阴虚的食补
肺阴虚证见动则气促、久咳少痰、喉痒、午后低热、两颧潮红、盗汗等。 调治宜养肺阴，益肺气。 食补可选用：（1）百合30～60 克，冰糖适量同煮食。每日1～2 次。 有益气、润肺止咳
0评论2016-06-1495
老年人肝阴虚的食补和药补
肝阴虚则肝阳上亢，证见头痛、头胀、眩晕、耳鸣、耳聋、急躁易怒、口燥咽干、两目干涩、腰膝酸软，或面色潮红、五心烦热、失眠健忘，或肢体麻木震颤等。常见于高血压、神经官能症、更年期综
0评论2016-06-1487
青少年能否服用人参蜂王浆
生产蜂王浆的上海中药一厂曾作过对比试验，结果表明人参蜂王浆对青少年有帮助发育，提高智力的作用，而且效果比较明显。 人参蜂王浆中的有效成分人参，对中枢神经系统有特殊作用，能加强
0评论2016-06-13176
神经衰弱者不要滥补营养品
神经衰弱比较严重的病人，他们的各种生理机能，如消化机能、血液循环机能都会发生紊乱，大量服用滋补药品及营养品，根本无法吸收，白白地浪费掉了。有的服用过多，反而会起副作用。因此，有
0评论2016-06-1369
咯血、呕血等出血病人忌用银耳进补
银耳对年老体弱、久病体虚均有进补调养的功效。但近年来发现，患有咯血、呕血、便血、支气管扩张吐血、胃十二指肠溃疡并发呕血、黑便等病人，经药物治疗将痊愈时，若进补银耳，会出现旧病复
0评论2016-06-13152
人参不可滥服，滥服人参可中毒
人参是一味名贵中药。在一些由于感染、失血、心肌梗塞所引起血压下降而致休克的危急情况下，吞服3～10 克人参粉或煎成汤服，常会起到“起死回生”之作用。久患慢性病的病人或体质虚弱者，秋
0评论2016-06-1371
老人的膳食常用营养分析，让老人健康长寿
老年人膳食中的糖 老年人的膳食应当少糖。淀粉、蔗糖（食糖）虽都属碳水化合物，但无论如何不能用食糖代替淀粉，因为淀粉能促进肠道胆酸及胆固醇的排出而蔗糖却不能。前苏联营养学家认为老年
0评论2016-06-12183
豆腐是个宝，但常有遗精夜尿的肾亏者不宜进食
豆腐的蛋白质的含量约8.4％，在植物类食物中，其蛋白质含量已算很高了。更为奇妙的是，如把豆腐及其前身豆浆与牛奶相比较，如果两者的蛋白质含量相等时，脂肪含量则不及牛奶的1/3，而多种维生
0评论2016-06-11110
- 啤酒饮料以增加母乳的质量，但是也要注意啤酒的弊
0评论2016-06-11
饮咖啡有讲究，饮用不当会得病
健康人饮用一杯速溶咖啡（约2～3 茶匙）就会引起心跳过速。如果夜晚饮用便会导致失眠。对患有某种心血管疾病的人，还会出现血压高升现象，患有胃及十二指肠溃疡的人饮用咖啡，会使胃酸增多，刺
0评论2016-06-11143
多吃杂粮能弥补营养不足还能预防日常疾病
五谷杂粮是个“大家族”，诸如粳米、秈米、小米、高粱米、玉米、荞麦、黄豆、黑豆、豇豆、蚕豆、绿豆、豌豆、芝麻、花生、甘薯等等，都是较为理想的能量来源。 科学家经过长期研究发现，玉米
0评论2016-06-10128
甜食什么时候吃好，时间吃甜食对身体不利
运动前人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。 过于疲劳与饥饿时这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃甜食，
0评论2016-06-1083
脑力劳动者的饮食推荐
一般说来，脑力劳动者可以适当地吃些甜食品，如蜂蜜、藕粉、糕点等，因为糖能刺激和提高大脑的活动能力。蛋白质具有更新组织、细胞的功能，也能供给能量，对于消除疲劳，增进肌体的兴奋很有
0评论2016-06-10129
不吃早餐容易得结石，早餐应该吃含水分多的食品
据有关医学杂志介绍，空腹过久，胆汁中的成分就会发生变化，胆酸含量较少，胆固醇的含量不变，从而形成相对性高胆固醇胆汁。胆固醇过高就容易在胆囊中沉积起来，形成结石的核心物质而导致结
0评论2016-06-10167
猪血所含蛋白质比猪肉高4 倍
近来国内外专家研究测定，猪血所含蛋白质比猪肉高4 倍，含氨基酸有18 种之多；并含有多种人体所必需的微量元素。其中铁的含量好高，100 克猪血中含45 毫克，比肉类高出100 倍。因此，猪血可
0评论2016-06-09279
新鲜的鱼营没有死了僵硬后的鱼营养价值高
一般人都认为活鱼营养价值高，把“活鱼活吃”奉为上等美餐。其实，无论从营养价值或食用味道看，活鱼或刚刚死掉不久的鱼，都不是食用的好佳时间。 鱼类在失去生命后，经过一段时间，肌肉
0评论2016-06-09169
- 拔罐和刮痧的区别和好处
0评论2016-06-09
食用存放太久食油可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状
在贮存过程中，食油会发生水解而产生游离脂肪酸，致使油脂中酸价增高，贮存时间越长，食油中酸价越高。酸价高的食油具有酸涩味。同时，食油在氧化和水解过程中还会产生一些醛类和酮类物质，
0评论2016-06-08134
变质发霉银耳食用会中毒
银耳又称白木耳，是一种味甘性平的清补滋养食品，老弱妇幼皆宜。银耳中含有蛋白质、脂肪、糖、磷、铁、钙、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等人体必需的营养物质，有润肺止咳，生津养阴、
0评论2016-06-08116